下半身ダイエットの実践

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スクワット・・・両腕を頭の後ろに持っていき、肩幅ぐらい足を開きます。背筋を伸ばして、太ももが水平になる位までゆっくり腰をおろします。これを数回繰り返してください。
半身浴・・・下半身を温めて代謝を良くします。湯船の中で気になる部分をマッサージして下さい。
リンパマッサージ・・・足の先から太ももの付け根までやさしく擦ってください。むくむことで太ももが太くなるといわれてるので、リンパの流れを整えて老廃物を排出させ、むくみを改善させましょう。
今日から私と一緒に挑戦してみませんか。引き締まった下半身を手に入れましょう！

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