骨盤体操でゆがみ矯正

骨盤をゆがみ・ズレの原因は身近な生活習慣やストレスにあります。例えば、ハイヒールを履いたり、座る時に足を組むなどの習慣が骨盤のゆがむ要因に挙げられます。また、加齢による筋肉の衰えや出産なども、骨盤のゆがみの原因に数えられます。
骨盤は本来、逆三角形に近い形をしていますが、その筋肉が生活習慣などでバランスを崩してしまったり、一部が弱くなってしまったりすると、骨がずれるため骨盤が正しい形を維持できなくなります。
骨盤がゆがんでいるかどうかは、鏡に写った姿の左右の肩に高さの違いがある、あおむけに寝ると姿勢を保つのがつらく感じる、慢性的な腰痛や肩こりがある、左右の靴底の減り方に大きく差がある、物を食べる時、いつも決まった側でかむ癖がある、といった方法でチェックできます。