メタボリックシンドローム

最近メタボリックシンドロームという言葉を良く耳にします。通称「メタボ」と呼ばれ、生活習慣病の代名詞となっています。
1998年にWHO＜世界保健機構機関＞が内蔵型脂肪肥満者に高血圧・高血糖・高脂血症のうちの二つ以上の症状が出た状態を「メタボリック症候群」といった判断基準を発表したことで知れ渡るようになりました。
メタボリックシンドロームがなぜ危険なのか簡単に説明して行きましょう。あなたは当てはまってはいませんか？

判断基準にある内臓脂肪・高血糖・高血圧・高脂血症は動脈硬化を引き起こす危険因子と発表されています。これらの中の一つでも該当すると、動脈硬化が発症するリスクは5.1倍と言われ、二つ該当すると9.7倍、三つから四つ該当してしまうと31.3倍とまでなると言われます。危険だということが理解して頂けたでしょうか。
では、メタボリックシンドロームにならないように、予防・改善をして行きましょう。次は予防・改善についての説明です。

まずしなければならない事は、運動習慣を身につけ食生活の改善です。運動することで内臓脂肪を減少させ、食生活を改めることで維持していきましょう。内臓脂肪は運動すると最初にすぐ燃焼する脂肪です。運動不足だとまた溜まっていきます。
日本人のメタボリックシンドローム者は予備軍まで含めると、40歳から74歳の中高年男性の二人に一人、中高年女性になると五人に一人の割合になるそうです。
2008年4月より中高年の特定検診が義務付けられました。予備軍やメタボリックシンドロームと診断されると、特定保健指導の受講が義務付けられています。皆さん、しっかり予防・改善をしてくださいね。