メタボリックシンドロームの予防

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まずしなければならない事は、運動習慣を身につけ食生活の改善です。運動することで内臓脂肪を減少させ、食生活を改めることで維持していきましょう。内臓脂肪は運動すると最初にすぐ燃焼する脂肪です。運動不足だとまた溜まっていきます。
日本人のメタボリックシンドローム者は予備軍まで含めると、40歳から74歳の中高年男性の二人に一人、中高年女性になると五人に一人の割合になるそうです。
2008年4月より中高年の特定検診が義務付けられました。予備軍やメタボリックシンドロームと診断されると、特定保健指導の受講が義務付けられています。皆さん、しっかり予防・改善をしてくださいね。

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